保健万花筒

作者:网站采编
关键词:
摘要：脱发试试气垫梳 梳子是人们每天都要用的物品，根据发质选一把适合自己的梳子，能帮助养发、护发。那么，如何根据发质选梳子呢？ 九排梳这种梳子很常见，梳齿非常紧密，适合发量

脱发试试气垫梳 梳子是人们每天都要用的物品，根据发质选一把适合自己的梳子，能帮助养发、护发。那么，如何根据发质选梳子呢？ 九排梳这种梳子很常见，梳齿非常紧密，适合发量多、头发易纠缠的人。 气垫梳气垫梳的梳齿前端为圆形，且内层是带有缓冲效果的气垫，能减小对头发的伤害，还能按摩头皮。这种梳子适合脱发、长白发的人。 鬃梳与塑料梳相比，鬃梳更柔软，且含有一定油脂，适合发尾好分叉者。鬃分为粗毛、细毛，前者适合头发多且硬的人，后者适合头发细软或少的人。 室内外温差大易致便秘 生活节奏飞快的当今社会，肠道健康日益引起人们的重视。除了饮食不规律、工作疲劳、缺乏运动外，还有个重要因素也可能引起肠道问题，那就是寒冷。 受寒会令人体自主神经系统失调，引发一系列问题，其中就包括肠道问题。自主神经系统参与体温调节，保持体温恒定；短暂受寒不至于影响自主神经系统，但长时间受寒则会扰乱其功能，使体温失调，肠蠕动变慢，产生便秘。 有统计显示，当室内外温差超过10℃，便秘患者的数量会增加约3倍，这被命名为“温差10℃法则”，这说明当环境温差过大，会扰乱自主神经系统，进而影响肠道蠕动。当然，体感温差与当时穿的衣服厚度相关。比如冬季穿羽绒服、厚裤子出门，体感是20℃，与室内温度相差不大，身体就会比较舒适；夏季室外温度30℃，空调室内温度18℃，也同样会让肠道功能紊乱，引起便秘。 白大衣高血压也可能是病 白大衣高血压指患者在医生诊室测量血压时血压升高，在家中自测血压或进行24小时动态血压监测时血压正常。这可能是由于患者见到医生后精神紧张，导致心跳加快，外周血管收缩。不过，越来越多的研究发现，白大衣高血压也可能是病理状态，需要干预。 陆军军医大学大坪医院王旭开教授等人发表在《高血压研究杂志》上的一项观察性研究结果显示，白大衣高血压与冠状动脉狭窄和心律失常密切相关。研究纳入844名受试者，他们未应用降压、降脂、抗血小板的药物，根据在诊室所测血压和动态血压监测结果，诊断为血压正常者、白大衣高血压者、隐匿性高血压患者和持续性高血压患者。研究人员评估了受试者的心律失常情况和冠状动脉狭窄程度，结果显示，556人存在冠状动脉狭窄。在隐匿性高血压和持续性高血压患者中，冠状动脉狭窄发生率明显高于血压正常者。而且，白大衣高血压者的冠状动脉狭窄程度也明显高于血压正常者。在白大衣高血压者和持续性高血压患者中，频繁房性期前收缩（早搏）、房性心动过速、室性心律失常的发生率明显高于血压正常者。 研究人员由此建议，白大衣高血压不能被当作良性高血压来处理。 偷点小懒助长寿 公共健康专家称，不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助于长寿。老年人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，偶尔躺在家里做白日梦，也是大脑在处理重要的信息，人的思维反而更活跃。 多练这些动作 养护下肢血管 下肢发凉，走不了多远腿就痛……这些不适症状经常发生在老年人和糖尿病患者身上。为摆脱这些不适，防治下肢血管病变，不妨练练以下动作： 单侧低位屈膝蹬脚平躺在床上，双手紧贴腿部，掌心向下。抬起左腿与床呈30°～45°，脚背向下绷直，屈膝后向上蹬,每组5次，然后换右腿做同样动作。 单侧低位旋转脚踝平躺在床上,双手紧贴腿部，掌心向下。抬起左腿与床呈30°～45°，脚背向下绷直，然后旋转脚踝，顺时针、逆时针各5次为1组，然后换右腿做同样动作。 单侧高位屈膝蹬脚外旋平躺在床上,双手紧贴腿部，掌心向下。抬起左腿与床呈60°～85°，脚背向下绷直，屈膝向上蹬，然后脚带动下肢向外侧旋转，5次为1组，然后换右腿做同样动作。 双侧高位抬腿蹬脚平躺在床上,双手紧贴腿部，掌心向下。抬起双腿与床呈60°～85°，脚背向下绷直,屈膝后向上蹬，5次为1组。 要提醒的是，做下肢保健操时，床不宜太软,双手尽量保持不动，肩部不要离开床。可根据体力选择做1～5组，每组做完可休息5～10秒。 少吃红肉、多吃蔬菜有助于防听力下降 美国最新研究显示，少吃红肉、多吃蔬菜的饮食结构或可将老来听力阈值下降风险降低30%。研究人员在3年间让3135名中位年龄59岁的女性接受听觉敏感度测试后发现，与饮食不健康的研究对象相比，选择地中海饮食，即常吃蔬菜、水果、豆类、坚果和海产品且少吃红肉的研究对象更容易听到高频和中频声音，中频听力下降风险低将近30%，高频听力下降风险低25%。 常吃香油有利于软化血管 上了年纪，新陈代谢减慢，加上高血压等慢性疾病的影响，老年人的血管壁会慢慢老化变脆，失去弹性。适当吃一些香油，能起到软化血管的作用。 香油也称芝麻油，富含的维生素E具有抗氧化作用，能维持细胞膜的完整性和正常功能，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用，因而对

文章来源：《保健文汇》 网址: http://www.bjwhzzs.cn/qikandaodu/2020/0629/337.html

上一篇：学生青春期健康教育常识及保健要点研究
下一篇：早期综合发展指导在儿童保健工作中的应用