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心理美容给你一份好心情

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摘要：

●王伟氐占着生活水平逐渐提高，J{望人们越来越有条件关注和追求外在美，相比之下，对心理是否“美容”则重视不够。其实，一个人如果没有健康的心理做基础，怎会有自信昂扬的精神，健康靓丽的容颜，健壮有力的体魄呢?肌肤美容是通过去除疵点、皱纹、色斑，获得外在年轻美丽的效果。而心理美容的目的是去除烦恼，减少焦虑，缓解紧张，克服急躁、解除忧愁和寂寞，获得内心轻松自如的效果。心理美容的办法有多种：幽默：幽默是智慧和能力的展现，。是心理美容的良方。幽默和风趣的言行不仅可以给别人以快乐，同时也表明自己内心是轻松的。幽默能缓解矛盾和冲突，是生活中的调味品和润滑剂。幽默有助于缩短人与人之间的心理距离，保持良好的人际关系，使人们在欢声笑语中忘却忧愁，获得乐趣。乐观：是一种良好的心理特征。它能排遣和挫败人生的痛苦，给我们增添生活的勇气、信心和力量。经常体验到愉快情绪使人处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，利于调节大脑功能。倾诉：将不良感受及时表达出来，是重要的自我心理调节方法之一。生活从来不会把“完美”赐给人们，当心头烦闷积郁时，尤其是心理问题“梗塞”时，若能及时向亲友、同事、心理咨询师倾诉，积极疏导，可获得他人的理解和帮助，扫除心灵上的阴霾，重获心理平衡。宽容：是消除人与人之间的隔阂、沟通感情的法宝。如夫妻、邻里、同事之间不和等因素，均会使人陷入感情的沼泽，出现负性情绪。特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能地反应就是报复。然而，报复虽然可以发泄怒气，求得一时痛快，但却会激化矛盾。最明智的选择是宽容，宽容是需要胸怀的。遗忘：沉浸于旧日的失意会使人牢骚满腹，迷失在痛苦的记忆里更是可悲。遗忘不是简单的抹杀记忆，而是一种成熟，是一种超脱。主动忘记生活中曾有过的不幸和痛苦，清除心中那妨碍健康的“暗流”，充分享受生活给予我们的各种乐趣，让心灵沉浸在一种悠闲无虑的宁静中。43给像哆份，姆哆愫。霹一暨一囊藓妒哆缝美察