【健康科普】养生保健那些事，你get到了吗？

要知道，健康类谣言一旦传播开来，危害比普通谣言大得多。轻则让一些人掉入“养生陷阱”劳民伤财，重则使一些患者放弃正规治疗，造成无法挽回的下场。今天，小编就冒着被踢出家族群的风险为大家科普一番看看有多少你相信了很久的谣言吧~

可以但不推荐！因为人的体能有限，无法坚持长期吊单杠，而短时间的拉单杠不会产生太大的治疗成效，所以吊单杠只能作为辅助，而不是治疗手段。

会！碳酸饮料含糖非常高，持续高糖摄入会导致体内脂肪堆积，脂肪细胞增多会使成骨细胞降低，从而影响成骨。而且，高糖摄入会引起胰岛素分泌紊乱和抑制钙、镁、磷等矿物质吸收，默默“偷走”你身体里的骨头哦。

不一定。这是因为我们颈椎关节活动时，关节突软骨与关节面之间的关节囊发出声音。在大部分人身上，这种声音不太明显。但是，人们在长时间低头工作、看手机、久坐的时候，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，会更容易听到响声。一般来说是没什么危害，也不足以引起颈椎病。

其实只要适量补充钙，是没有毛病的，也不会出现不良反应。正常剂量的钙剂，只要是没有超标都是有治疗的意义的，对身体的损害并不大。总之，老年人还是需要适度地补钙。

是的，而且还不容小觑！宅，已经成为大部分90后、00后的生活状态。而长期这样“宅”下去，会让骨骼长期未经锻炼，导致他们骨密度变低。

因此，小编建议年轻人可以稍微做下运动，比如：骑车、跑步、打球等，以获得更高的骨量储备，可以有效避免年老后骨量丢失速度过快哦。

错误！挑选什么样的椅子最合适，应该从这几个方面考量：

1.高度：椅子的高度应该略高于使用者个人小腿的长度；

2.椅背：选择带有椅背的椅子，椅背能给腰背部提供一定支撑力度；

3.椅面：挑选椅面靠后、椅面较软的椅子；

4.稳定性：一定要注意椅子的稳定性，坐上去不会摇晃。

本期就科普到这里了，希望大家可以勇敢地转发到朋友圈、家族群，健康是人生第一笔财富，如您有骨科方面的就诊需求，可到惠州市第三人民医院骨科医学中心挂号就诊，切勿让谣言损害我们的健康。?