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推荐三种有效保健养生的方法
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摘要：保健养生已经成为了越来越多人生活中热议的话题，身体健康的重要性相信大家应该有目共睹。所以在日常生活中，我们应该要养成良好的生活习惯，让自己尽量远离我们。下面小编为
保健养生已经成为了越来越多人生活中热议的话题，身体健康的重要性相信大家应该有目共睹。所以在日常生活中，我们应该要养成良好的生活习惯，让自己尽量远离我们。下面小编为大家推荐三种有效保健养生的方法，希望对大家有所帮助。
泡脚:艾叶温经祛寒湿
春节期间风、寒、湿气当道，所谓寒从足下生，湿性重浊，取艾叶煮水泡脚散寒除湿，温经通络，于此时防病保健最适合不过。如艾叶50克煮水，放凉至45℃泡脚，可防治感冒，对容易外感、有关节疼痛困扰的朋友非常合适。
艾灸:健脾益气强身
家中也可常备艾条，艾灸大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位，能健脾益气、护阳强身。糖尿病患者注意泡脚时水温不宜过高，艾灸时掌握好艾条与皮肤间的距离，以免烫伤。
摩腹:调理脾胃助运化
新年佳节，美食当前，管不住嘴巴的朋友们容易食积伤脾，胃肠不适，简单的摩腹动作可帮助改善症状，促进胃肠蠕动，调理脾胃功能，男女老少都适合。
具体做法是先搓热双手，然后双掌重叠，置于腹部，用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，立位、卧位均可，饭后、睡前也可进行。摩腹动作有健脾胃、助消化，并有安眠和防治胃肠疾病的作用，可作为日常保健方法，促进肠胃运化，益寿延年。
通过本文的介绍后，这三种有效保健养生的方法你们是不是已经都掌握了呢?如果你们还想要了解更多关于保健养生问题的话，请多关注本网站更新。
文章来源：《保健文汇》 网址: http://www.bjwhzzs.cn/zonghexinwen/2021/0307/631.html
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