看：茶的养生保健功效

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摘要：在日常生活当中有很多的人喜欢喝茶，喝茶有助于调节身体健康，平时大家需要全面的进行护理身体，避免造成更多危害，而且要注意保养方式，有效的缓解疲劳，以免造成更多困扰，

在日常生活当中有很多的人喜欢喝茶，喝茶有助于调节身体健康，平时大家需要全面的进行护理身体，避免造成更多危害，而且要注意保养方式，有效的缓解疲劳，以免造成更多困扰，而且要注意缓解眼睛疲劳，了解一些保健方式，茶的养生保健功效都有哪些？

茶的养生保健功效：

1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

不同情况喝不同茶

1、眼睛干喝菊花茶

如果办公室白领有眼睛干、红的症状时，建议喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了；感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝。

2、女性特殊期

女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶；胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖；上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶；阴虚上火的白领可以喝西洋参。如果防癌、减轻电磁污染的危害，那么可以多喝绿茶、红茶、乌龙茶都可以。

3、口干自制米茶

当皮肤干燥无光时，可以喝一段时间的柠檬水；便秘者可喝些蜂蜜水；如果总觉得口干，可坚持喝一些米茶。米茶的做法是，将小米炒熟，取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右就可以当茶饮了。心情不好时，可选择玫瑰花泡水喝；上火时选点儿绿茶或菊花泡水喝。

4、抗氧化喝绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

5、抗辐射喝玫瑰花茶

辐射，是办公室最大敌，不可不防，因为它直接关联一个可怕的字眼——癌症。野生绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X 射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起辅助作用。

做法：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

希望大家尽早的了解一些调理方式，全面的进行用场，而且，要注意合理地使用茶叶，不要每天喝的太多，平时应该更换着一些茶水，平时生活中，大家不要喝凉茶，避免造成腹泻，而且要注意泡茶的方法，有效地进行调养身体，尤其是冬季要全面的进行保养，希望大家尽早认识。

文章来源：《保健文汇》 网址: http://www.bjwhzzs.cn/zonghexinwen/2021/0307/634.html

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