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保健养生之深入的了解失眠患者的预防

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在社会上失眠的人数不胜其数，失眠是有很多症状的，有些朋友对自己患上了失眠，却不自知，这主要的原因是不了解失眠的症状，失眠如果严重，会给生活和工作产生严重的影响，如果没有及时发现自己的失眠，没有及时得到缓解得到，久而久之，对失眠患者自己的健康危害是很大的，下面我们就来说说失眠的症状吧。

1、失眠患者不要以为自己的压力大睡不着是正常的，其实不是这样的，失眠的危害也是比较大的，通常的症状表现为入睡困难：正常人在上床后30分钟之内入睡，且持续4-10小时，而大部分失眠患者入睡困难。入睡困难这种失眠又称难入性失眠

2、失眠症状常见的还有时常觉醒，失眠的患者睡觉时经常睡眠不实，并且睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，似睡非睡，对周围环境的声音、活动一概知晓，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，迷迷糊糊，感觉疲惫无力，无精打采。这种失眠又称浅睡性失眠或间断性失眠。

3、失眠症状常见的还有什么呢?失眠的专家为我们介绍说，病人们在早上醒的很早，醒后难以再入睡，辗转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做早醒性失眠或终点失眠。多见于中老年人，应特别注意。失眠患者以上3种症状可能只发生1种，也可能2种同时发生，甚至3种皆有之。最常见的是既难入睡，又易惊醒。

综上所述，就是为朋友们介绍了失眠患者的症状。在生活中有了失眠的这些常见的症状，朋友们如果发现自己有如上介绍的一些症状，一定要引起注意，再找一些好的方法来调养，保健，努力缓解失眠的症状，多锻炼身体，使身体健康，是缓解失眠的好办法。另外，在生活中也要有一个良好的生活规律，以及健康的饮食，也会帮助您避免失眠的发生的。