- · 《保健文汇》栏目设置[06/29]
- · 《保健文汇》投稿方式[06/29]
- · 《保健文汇》征稿要求[06/29]
- · 《保健文汇》刊物宗旨[06/29]
一、本刊要求作者有严谨的学风和朴实的文风，提倡互相尊重和自由讨论。凡采用他人学说，必须加注说明。 二、不要超过10000字为宜，精粹的短篇，尤为欢迎。 三、请作者将稿件（用WORD格式）发送到下面给出的征文信箱中。 四、凡来稿请作者自留底稿，恕不退稿。 五、为规范排版，请作者在上传修改稿时严格按以下要求： 1．论文要求有题名、摘要、关键词、作者姓名、作者工作单位（名称，省市邮编）等内容一份。 2．基金项目和作者简介按下列格式： 基金项目：项目名称（编号） 作者简介：姓名（出生年－），性别，民族（汉族可省略），籍贯，职称，学位，研究方向。 3．文章一般有引言部分和正文部分，正文部分用阿拉伯数字分级编号法，一般用两级。插图下方应注明图序和图名。表格应采用三线表，表格上方应注明表序和表名。 4．参考文献列出的一般应限于作者直接阅读过的、最主要的、发表在正式出版物上的文献。其他相关注释可用脚注在当页标注。参考文献的著录应执行国家标准GB7714-87的规定，采用顺序编码制。
高血压的保健是患者要注意的
作者:网站采编关键词:
摘要：俗语常说病来如山倒，所以在日常生活中我们不要等病来了再去医治，而是要平时就注意保健保养，这对于高血压就显得特别的重要，是患者要经常予以保健注意的，这个问题，其实非
俗语常说病来如山倒，所以在日常生活中我们不要等病来了再去医治，而是要平时就注意保健保养，这对于高血压就显得特别的重要，是患者要经常予以保健注意的，这个问题，其实非常多的专家都有提出来说过，只是，尽管如此似乎也并没有得到大多数患者的重视，都是因为很多患者都忽视了对高血压的保健问题，从而导致疾病的本来可以缓慢恢复或者是得到改善，就是因为没有得到及时保健，使其越来越难治。下面就由我来为大家说说高血压的保健。
1.选用优质的蛋白质食物。可适当吃些鱼(烹调方法：有清蒸鱼、红烧鱼、鱼汤、糖醋鱼、溜鱼片等)和大豆及其豆制品(如：豆腐、腐干、豆腐皮等)。
2.高血压病人的饮食，应是低盐，有适量蛋白质，有丰富维生素，低胆固醇及适量微量元素等。
3.养成良好的排便习惯，保持大便通畅，避免排便时过度用力。
4.学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格.
5.芹菜粥：芹菜100克，粳米50克，米洗净加水适量煮，将熟时放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，具有降压作用。
6.终身服药，通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围，在医生指导下，选择适合自己的服用药，不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。
上面几种方法对高血压而言都是非常有保障和可行的保健方法，希望患者能够重视，并以此为方法运用于生活中，尝试是否真实有效。当然，还有更多的高血压的保健方法希望大家能够通过生活经验去发现，总结出更多可行有效的保健方法供大家参考，让大家的生活都变得更加的美好无忧无虑，不再受病痛的折磨。
文章来源：《保健文汇》 网址: http://www.bjwhzzs.cn/zonghexinwen/2021/0309/651.html
上一篇：您想做好高血压的保健吗
下一篇：高血压患者应该有的保健意识