喝茶有养生保健的功效，但是茶是喝的越多越好_保健文汇杂志社投稿

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喝茶有养生保健的功效，但是茶是喝的越多越好

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喝茶有养生保健的功效，但是茶是喝的越多越好吗？在支付宝蚂蚁庄园每日一题中，2021年3月25日的问题是问喝茶有养生保健的功效，但是茶是喝的越多越好吗？茶喝多了对身体有害吗？下面就和小编一起来看看吧！

选项：不是、越多越好

答案：不是

解析

喝茶不仅可以修身、养生，还可以预防很多的疾病，能够延年益寿，但是这并不表示茶喝的越多越好，适量，凡事过犹不及，否则可能会适得其反。

过量喝茶会加重肾脏的负担，导致排泄频繁→致使人体内钠离子、钾离子等缺失→人体内电解质平衡紊乱会导致人体心悸、干呕、眩晕等。

明代许次纾在《茶疏》中说：“茶宜常饮，不宜多饮。常饮则心肺清凉，烦郁顿释。多饮则微伤脾肾，或泄或寒。”

根据人体对茶叶中药效成分和营养成分的合理需求来判断，并考虑到人体对水分的需求，成年人每天饮茶的量以每天泡饮干茶5~15g为宜。这些茶的用水总量可控制在500~1000ml。

喝茶注意事项

1、运动量大、消耗多、进食量大的人，或是以肉类、油腻食物为主食的，每天饮茶可高达20克左右。

2、长期在缺少蔬菜、瓜果的海岛、高山、边疆等地区的人，饮茶数量也可多一些，以弥补维生素等的不足。

3、身体虚弱，或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人，一般应少饮甚至不饮茶。

4、用茶来治疗某种疾病的，则应根据医生建议合理饮茶。

5、儿童饮茶量应该减少，通常是成年人的一半或更少的量，年龄越小，饮茶量应越少。

6、女性特殊时期，如月经期、怀孕期、哺乳期，应尽量少饮茶或不饮茶。

7、饮茶的数量还要考虑到茶类的不同，因为不同茶类的有效成分含量差异很大;合理的饮茶数量要根据有效成分的总量来计算才更精确。

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来源：卡饭网