- · 《保健文汇》栏目设置[06/29]
- · 《保健文汇》投稿方式[06/29]
- · 《保健文汇》征稿要求[06/29]
- · 《保健文汇》刊物宗旨[06/29]
一、本刊要求作者有严谨的学风和朴实的文风，提倡互相尊重和自由讨论。凡采用他人学说，必须加注说明。 二、不要超过10000字为宜，精粹的短篇，尤为欢迎。 三、请作者将稿件（用WORD格式）发送到下面给出的征文信箱中。 四、凡来稿请作者自留底稿，恕不退稿。 五、为规范排版，请作者在上传修改稿时严格按以下要求： 1．论文要求有题名、摘要、关键词、作者姓名、作者工作单位（名称，省市邮编）等内容一份。 2．基金项目和作者简介按下列格式： 基金项目：项目名称（编号） 作者简介：姓名（出生年－），性别，民族（汉族可省略），籍贯，职称，学位，研究方向。 3．文章一般有引言部分和正文部分，正文部分用阿拉伯数字分级编号法，一般用两级。插图下方应注明图序和图名。表格应采用三线表，表格上方应注明表序和表名。 4．参考文献列出的一般应限于作者直接阅读过的、最主要的、发表在正式出版物上的文献。其他相关注释可用脚注在当页标注。参考文献的著录应执行国家标准GB7714-87的规定，采用顺序编码制。
骨质增生该如何保健？做好以下5件事，可以让关
作者:网站采编关键词:
摘要：在现实生活中，许多人一到中年，身体就会出现许多问题。因为随着年龄的增长，身体的所有器官和部位的功能都会下降，比如骨质增生。骨质增生发生在中年以上，一般认为是由于中
在现实生活中，许多人一到中年，身体就会出现许多问题。因为随着年龄的增长，身体的所有器官和部位的功能都会下降，比如骨质增生。骨质增生发生在中年以上，一般认为是由于中年后身体虚弱和退化所致。骨质增生的主要原因之一是中年以后身体虚弱。骨质增生可以在身体的各个部位发生，所以症状也很复杂。正因为如此，我们应该更多地注意骨质增生的维持。
骨质增生患者要如何进行保养？
1. 增加钙摄入量：中老年人更容易发生骨质增生的原因是中老年人的骨代谢不如年轻人好，因此体内的钙含量会大量流出，导致骨质增生。增加高钙食物的摄入量，可以起到补钙、日常食用鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果等食品的作用。
2. 体重控制：中老年人代谢功能下降，中老年人更容易出现超重现象，超重可以增加关节压力，增加膝关节负担，关节磨损和损伤也会增加，但关节负担加深了骨质增生的状况，控制体重是维持骨质增生的一个重要环节。
3. 合理运动：合理运动能减缓和延缓骨和关节的退化，增加肌肉、韧带和关节的功能，并能改善骨的血液循环，从而起到缓解骨质增生的作用。
4. 改变睡眠习惯：骨质增生患者应选择硬床。睡觉时，他们可以睡在身体一侧，这样可以放松骨骼关节。当然，你也可以睡在扁平的位置。同时，在腰部放一个小垫子，靠垫睡眠可以起到辅助作用，以减轻腰椎的压力。
5. 注意关节的保暖：在寒冷多雨的情况下，注意关节的保暖，避免受到寒冷的影响。此外，还可以用温水袋保暖，病人的皮肤温度可以舒适，避免烫伤。
一般来说，骨质增生的出现会导致患者的异常疼痛。因此，在平时保持骨质增生是必要的，可以有效地防止骨质增生的加重。当骨质增生发生疼痛时，一般建议只服用一些解热止痛药、麻木或关节肿胀的药物和局部封闭的方法，而不推荐手术治疗。因此，我们应该在平时更多地注意维持，以免加重病情。
文章来源：《保健文汇》 网址: http://www.bjwhzzs.cn/zonghexinwen/2021/0330/795.html