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养肝健脾，增强免疫力，儿童推拿保健原来这么
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摘要：万物生长此时，皆清洁而明净。 ——清明 ? 2021年4月4日，清明节气。 《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清”。清明时节，大地渐暖，清气上升，人体也随
万物生长此时，皆清洁而明净。
——清明
——清明
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2021年4月4日，清明节气。
《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清”。清明时节，大地渐暖，清气上升，人体也随之进入阳气上升的阶段。所以清明节前后这段时期，正是滋养身体的好时节。
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晚睡早起
为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。当然，这里的“晚睡”并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。早晨7点-9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。
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养阳调肝
清明节后，天气转暖，阳气外浮，是人之阳气生发的难得时段，所以应当“养阳”，可晨起喝姜枣茶，提升一天之阳气。同时，中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺，此时要慎食“发物，以防止肝气过旺对脾胃产生不良影响。此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。
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清气是相对于“浊气”而言。清气可理解为人体的阳气、正气、生生之气，清气上升则滋养周身，人就会能量充沛、神清气爽。而浊气则是人体的各种垃圾、毒素，浊气下降则是通过大肠、膀胱排除体外。所以说，清气上升、浊气下降，人体才会处于健康状态。
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对于身体机能尚处在发育成长期的孩子而言，体质较弱、抗病能力不足是普遍问题，这就会导致孩子健康出现问题，尤其是在节气变换的时节。所以我们应该帮助孩子增强身体素质，提高免疫力，而推拿保健，是一种既安全有效，又正确适当的方式。
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清明节前后对孩子进行推拿保健，需要更多地注重养肝健脾，因为脾主升清，胃主降浊。
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