保健大米会让人体更加健康？这4类所谓的保健食

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摘要：随着社会的发展，越来越多的人认识到了，养生的重要性也越来越多的人，知道在生活当中应该如何注意自己的身体健康。但是这件事是过犹不及的，不能轻信一些所谓的传言。有一些

随着社会的发展，越来越多的人认识到了，养生的重要性也越来越多的人，知道在生活当中应该如何注意自己的身体健康。但是这件事是过犹不及的，不能轻信一些所谓的传言。有一些所谓的保健食品，实际上并没有他描述得那么好，只是广告效果而已，要擦亮眼睛，知道是非对错。

有哪些所谓的保健食品没必要购买？

1、保健大米

经常逛超市的人知道有一些所谓的保健大米价格比较高，也比较有花样常见的有富硒米、竹香米、高钙米等等。看了广告知道他们宣传的功效，就会非常的心动。实际上这些保健大米并没有他们宣传的那么好，就拿富硒米来说，富硒米当中只添加了一些硒元素，而硒元素本身在生活二周就能够摄取充足，只要保证食物的多样性，就能摄取足够的硒。大米最重要的功能就是为人体提供能量，扮演主食的角色，没有必要买那些保健大米。

2、高钙奶

牛奶是人们日常生活中不可或缺的，能够为人体补充钙和蛋白质。市面上奶的种类有很多，其中就包含高钙奶，这是很多人的首要选择。但是大家不知道的是，普通牛奶当中的钙为乳酸钙，是比较容易被人体吸收的，而高钙牛奶当中的钙是强化碳酸钙或者一些其他的钙吸收率远不如乳酸钙那么强。增添的这些钙并不会造成多大的差异，再加上它的吸收效果不是很好，不如买普通的牛奶。与其多花些钱买高钙牛奶，不如多买一些普通牛奶，多喝一些普通牛奶，这样能够获取更多的钙。

3、苏打饼干

很多人觉得苏打饼干能够养胃，经常吃一些苏打饼干，实际上这种说法并不严谨。苏打饼干虽然含有碱性的碳酸氢钠，能够阻止胃酸分泌过多，但是并没有人们想象中的那么有效果。苏打饼干能够中和胃酸的这个能力，实际上和馒头、米饭以及其他的饼干效果是一样的。但是它的能量是比较大的，油脂含量也比较大，脂肪含量比较高，并不是健康的饼干，想吃饼干，不要买这种。

4、儿童酱油等儿童调料

现如今家长总是非常宝贝，自己家孩子的身体健康也总是关心这一方面，所以在饮食上会关照一些，买一些儿童可以吃的调料和食物。相信大家都买过儿童酱油，但是儿童酱油其实并不适合儿童来吃，因为有的儿童酱油当中的钠含量，甚至比成人酱油还要高。想要真正地对孩子的健康有好处，就要给孩子少放些酱油，不要觉得是儿童酱油就可以多放，味道清淡一些是没有问题的，相反对健康更有好处。

以上这4类食物完全没有必要购买，有更好的替代品。有些人比较喜欢听信别人，自然就容易听信食物的广告。有些食物没有他广告宣传的那么好，纯粹是智商税。希望大家在花钱之前能够三思而后行，把钱花到真正该花的地方，不要浪费在这些智商税上。

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