保健妙招对抗老年性白内障

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摘要：目录 第一章：老年性白内障的症状 第二章：老年性白内障自我保健法 第三章：老年性白内障药膳方 第四章：预防老年性白内障四招 编者按： 老年性白内障是大多老年人都存在的眼疾

　　目录

　　第一章：老年性白内障的症状

　　第二章：老年性白内障自我保健法

　　第三章：老年性白内障药膳方

　　第四章：预防老年性白内障四招

　　编者按：老年性白内障是大多老年人都存在的眼疾，是老年人主要的眼疾问题。主要是因为营养与生活习惯的问题。白内障使老人生活在迷糊的世界里。那么，下面就来和小编一起盘点老年性白内障的保健方法。

　　老年性白内障的症状

　　初发期：

　　首先晶状体周边皮质部变混浊，然后逐渐向中心发展。此时在小瞳孔下不易察觉，散瞳后，用电光斜照，即可见灰白色的车轮状混浊。视力略有减退，但眼底仍可窥见。

　　未成熟期：

　　晶状体大部分混浊，但仍有透明区。瞳孔区出现灰白色。手电斜照时，可见虹膜阴影落在晶状体较深的混浊上，呈现出一新月形阴影。此时患者视力明显下降，或

　　仅见指数，眼底不能窥清。由于晶状体膨胀，前房变浅，有时可诱发继发性青光眼。

　　成熟期：

　　晶状体完全混浊。斜照无虹膜投影。肿胀消退，前房恢复正常，视力明显下降，只能辨别手动，或仅存光感。此期适宜于手术治疗。

　　过熟期：

　　晶状体皮质溶解液化，呈乳白色。核下沉，里褐色。由于囊膜脆弱，有时会在剧烈振动下破裂，使核进入前房或玻璃体内。此时应及时手术，否则有可能永远失明。

　　老年性白内障自我保健法

　　1、避免过度视力疲劳。

　　用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

　　2、避免长期过量接触辐射线。

　　长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

　　3、坚持定期按摩眼部。

　　可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

　　4、注意饮食的宜忌。

　　白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。

　　5、保持心情舒畅。

　　要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。

　　老年性白内障药膳方

　　1.清蒸桂圆枸杞

　　功效：养血，明目，补肝益肾。

　　配料：枸杞子30克，桂圆肉20克。

　　制作：将上述2味共放碗中，加水适量，蒸熟即可。

　　用法：分2～3次服完。

　　2.桑麻糖

　　功效：养肝，清热，明目。

　　配料：黑芝麻240克，桑叶200克，蜂蜜适量。

　　制作：桑叶洗净，烘干，研为细末；黑芝麻捣碎，和蜂蜜加水煎至浓稠，入桑叶末混匀，制成糖块。

　　用法：每次嚼食10克，每日2次。

　　3.白菜银耳茶

　　功效：适用于白内障。

　　配料：白菜叶60克，银耳30克，茶叶少许。

　　制作：将上述3味加水煎，去渣取汁。 用

　　法：代茶饮。

　　4.鸡肝荠菜汤

　　功效：平肝，明目。

　　配料：鸡肝、荠菜各125克，鸡蛋1个，姜末、食盐适量。

　　制作：鸡肝洗净切小块，荠菜洗净切碎，二者共入锅中加水煮，沸后将鸡蛋打散入锅，煮3分钟，加入调料调味。

　　用法：佐餐食。

　　5.豆枣饮

　　功效：滋阴，补肾，健脾。

　　配料：黑豆60克，扁豆30克，大枣3个。

　　制作：将黑豆、扁豆炒香，加适量水，与大枣同煮，煮至豆烂即可。

文章来源：《保健文汇》 网址: http://www.bjwhzzs.cn/zonghexinwen/2021/0415/876.html

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