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保健养生的好食物，男女坚持吃，清热解毒，排
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摘要：大家好，我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这
大家好，我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。
木瓜中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基，还可以抗衰老，排毒素，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜中含有大量的维生素C，维生素C也具有很强的抗氧化性，能够清除人体内的自由基，从而预防衰老，呵护子宫。
荠菜的叶子想鱼骨一般，它的口感偏苦，但是可清热解毒，促进消化，防止便秘，对老年人以及习惯便秘性患者有一定的好处，食用后有很好的养生保健效果，同时还有降血压，降血脂的作用，能够帮助软化血管，预防血管堵塞，因此被称为“长寿菜”。荠菜的含钙量是牛奶的10倍左右，小孩常吃能够促进身体的生长发育，补钙长个，增强体质，而且还富含丰富的植物膳食纤维，对肠胃好。
芋头含有一种粘液蛋白，可提高机体的抵抗力。还可以帮助我们调节身体内部的酸碱平衡，有美容颜、乌头发的作用，而且含有丰富的粘液皂素及多种微量元素，能增进食欲，帮助消化，起到排毒清肠，刮油消脂的效果。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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